Le stress est un fardeau au quotidien pour tout le monde et pour tout type de métier… nous vous donnons les clés pour le combattre ! 

Durant cette formation, nous vous aiderons à déceler les générateurs de stress ainsi qu’à acquérir les meilleurs moyens de combattre ce dernier.

Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant apprivoiser son stress pour gagner en bien-être au travail.

Objectifs de la formation

À l’issue de cette journée de formation, vous serez en mesure de :

• Apprivoiser son stress pour ne pas subir
• Utiliser des techniques de gestion du stress
• Gérer les situations stressantes de façon durable

Programme de la formation 

La formation est articulée autour des principaux axes suivants :

1. Le stress, c’est quoi
   • Stress positif et négatif
   • Les concepts de stress, stress chronique et épuisement professionnel
   • Quelles sont les causes de l’épuisement professionnel, et ses conséquences
   • Les principaux stresseurs professionnels
   • Comment reconnaître les symptômes de stress aux différentes étapes
2. Les principales causes du stress :
   • Les petites voix du passé ou messages contraignants
   • Le triangle dramatique
   • Les pensées dysfonctionnelles
   • Les croyances limitantes
3. Le stress et moi
   • Et moi, j’en suis où dans ma gestion du stress ?
   • J’apprends à reconnaître mes niveaux de stress en fonction de mon profil de personnalité
   • J’apprends à reconnaître mes signaux d’alarme
   • Je prends conscience de mes mécanismes habituels (attitudes créatrices et attitudes limitatives)
4. Développer des façons efficientes de réagir
   • L’intelligence émotionnelle et la gestion du stress
   • Identifier mes besoins, et les exprimer plutôt que de les inhiber
   • Gérer les urgences
   • Le concept d’ancrage positif
   • Renforcer son assertivité et poser ses limites.
   • Quelques « trucs et astuces » pour lutter contre le stress

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